الرياضة
يا له من جميلة ولها فوائد جمة الرياضة لو فكرنا وتأملنا بكلمة
الرياضة ماذا ستقول و بماذا ستفكر دعنا نوضح لك عزيزي ماهي
الرياضة :الرياضة :
هي مجهود جسدي يقوم به الإنسان وفق قوانين معينة ولها عدة
أهداف منها :
* التسلية
* تطوير النفس
* تعزيز الثقة بالنفس
هيا دعنا نفكر بعدما تعرفنا على تعريف الرياضة ماذا يخطر ببالك
نعم ؛ فأنا مثلك سأفكر ما هي نشأة الرياضة دعني عزيزي
وعزيزتي بتعرف عليها معا نعم عزيزي فالفراعنة المصريين جميع
رسوماتهم تدل على ذلك و ايضا اليونانيين ومن الأنشطة
البدائية نذكر ذلك :
* مطاردة الفريسة للحصول عليها كغذاء
* القفز لتجاوز الكوارث الطبيعية
* السباحة في البحر واصطياد الأسماك
* و سباق الخيل
دعنا نذكر لك عزيزي بعض هذه التمارين والألعاب الموجودة في حياتنا :
* كرة السلة : هي رياضة تلعب ب مجموعات يتنافس فيها فريقان
كل فريق مكون من 5 لاعبين جميع اللاعبين يحاول
ادخال الكرة في السلة و تسجيل أهداف
* كرة القدم : هي رياضة تتكون من فرق كل فريق يوجد به 11
لاعب
* كرة الطائرة : من أكثر الرياضات الشائعة ايضا تلعب على شكل
فرق .
* البولينج : هيا رياضة يتم فيها قذف البولينج
* ركوب الخيل : ركوب الخيل وتعلم فنونه
* الرغبي
* وغيرها من الألعاب والتمارين
دعنا جميعا ندخل الى عقولنا ونفكر ما اهمية الرياضة دعنا عزيزي نعلم أن الرياضة لها أهمية كبيرة نذكر منها :
* الحفاظ على وزن مثالي :
الحصول على وزن مثالي هو حلم كل
شخص للحصول على جسم رشيق ومثالي
* تحسين نشاطنا الذهني :
فهي تساعد على إبعاد جميع الأفكار
السلبية التي تؤثر على حياة الفرد
* تقليل التوتر :
فالجسم عند ممارسة الرياضة يفرز هرمون
الإندروفين وهو الهرمون المسؤول عن تعديل المزاج
* مفيدة لجسم الطفل :
فممارسة الرياضة تساعد الطفل على
النمو والمحافظة على صحته
* له دور في تحسين قوة العظام :
فهي تقوية عضلات وبنية
الجسم وتقوي عضلات لكبار السن
لقد تعرفنا على فوائد الرياضة للفرد فهي بنا نتعرف على فوائد للمجتمع
* تقوية العلاقات بين أفراد المجتمع : تقارب الناس وتزيد المحبة
بينهم فتعمل على تقوية العلاقات بين الأفراد
* تنقلنا إلى التعرف إلى حضارات وثقافات مختلفة : حيث يجتمع
اللاعبين من شتى أنحاء العالم في منطقة معينة فيتم اللقاء بينهم فكل
منهم يتعرف على ثقافة اخرى
* التقليل من الأمراض الاجتماعية :
فهي تحطم الفراغ لدى الشباب
فلا يحدث أي مشكلة او شي تجعل المشاكل تعم
* تعريف عن الوطن :
من منا لايحب ان يبعث رسالة حقيقة
وصورة جميلة عن الوطن للناس فعند تحقيق بطولة معينة أو فوز
للطواة نرفع علم بلادنا عاليا
فاستمع عزيزي و عزيزتي بعض النصائح للمبتدئين :
* يجب أن تبدأ الرياضة بشكل تدريجي فلا يجوز بالأحرى للمبتدئين
أن لا يمارسوا الرياضة لأكثر من 5 مرات أسبوعيا
* يجب التنوع في ممارسة الرياضة : فكل تمرين يعالج أمر معين
فبعض التمارين لانقاص الوزن والحفاظ على الوزن
* المثالي وبعض التمارين للعلاج مثل القلب والعظام وغيرها
* تمارين الإحماء : تمارين الإحماء مهمة جدا للاستمرار في
ممارسة الرياضة
* تجنب تناول الماء خلال التمارين
* تجنب ممارسة الرياضة بعد الطعام فيجب عدم ممارسة
الرياضة إلا بعد هضم الطعام أي تقريبا بعد 2 ساعتان من
تناول الطعام 