موقع يوتيوب بين ايديك

اليوغا:-

 رياضة مهمة هدفها دمج العقل والجسد ضمن وحدة واحدة وهي

 رياضة مناسبة لجميع الاعمار يعود موطن هذه الرياضة الاصلي

 الى الهند فقد عرفوها منذ ما يقارب 500 عام ومن ثم الغرب

 عرفوها في القرن التاسع عشر

مدارس اليوغا:-

1.اشتانغا :وتنطبق هذه المدارس على لتعاليم القديمة لليوغا

 

2.بيكرام:تم انشاء هذه المدرسة من قبل بيكرام تشودوري تقام هذه اليوغا بغرف ذات

 درجات حرارة عالية

 فوائد رياضة اليوغا :-

 

1.تعمل بعض تمارينها على حرق الدهون

 

2.ولليوغا دور مهم في التخلص من الأرق والتوتر

 

3.تزيد من مرونة الجسم

 

4.تخفف من ألام الظهر

 

5.وقد تم اثبات ان اليوغا تقلل الاصابة بالاكتئاب

 

6.تساعد على النوم براحة

 

7.تعمل على تجديد طاقة الجسم

 

8.تنشط الدورة الدموية

 

9.تعمل على شد العضلات

 

10.تعمل على شد العضلات وزيادة ليونة الجسم

 

11.تزيد من كفاءة عملية التنفس

 

12.تخفف من الام الطمث

 

13.تعمل على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم مما يقي الجسم

 من الاصابة بفقر الدم

 

14.تساعد في العلاج من التهاب المفاصل

 

 

 

 

 

Los beneficios del yoga yoga: - un deporte importante destinado a integrar la mente y el cuerpo en una sola unidad, que es adecuado para todas las edades, la casa original de este deporte está de vuelta a la India, lo han conocido desde hace casi 500 años y luego Occidente lo sabía en las escuelas de yoga del siglo XIX:- 1. Ashtanga: Estas escuelas se aplican a las antiguas enseñanzas del yoga 2.Bikram: Esta escuela fue establecida por Bikram Chaudhuri esta habitación de yoga con altas temperaturas los beneficios del deporte de yoga 1. Algunos de sus ejercicios trabajan en la quema de grasa 2.Yoga tiene un papel importante en deshacerse del insomnio y el estrés 3. Aumentar la flexibilidad del cuerpo 4. 7. Trabaja para rejuvenecer el cuerpo 8.activa la circulación 9.works para apretar los músculos 10.works para apretar los músculos y aumentar la suavidad del cuerpo 11. Aumenta la eficiencia del proceso respiratorio 12.alivia el dolor menstrual 13.works para apretar los músculos y aumentar la suavidad del cuerpo 11. Aumenta la eficiencia del proceso respiratorio 12.alivia el dolor menstrual 13.works a elevar el nivel de hemoglobina En la sangre, que impide que el cuerpo desarrolle anemia 14.

 

 

 

 

 

Yoga yoganın faydaları: - zihin ve bedeni tek bir üniteye entegre etmeyi amaçlayan önemli bir spor, her yaş için uygun olan, bu sporun orijinal ev Hindistan'a geri döndü, onlar yaklaşık 500 yıldır bunu biliyordum ve sonra Batı 19. yüzyıl yoga okullarında biliyordu:- 1. Ashtanga: Bu okullar yoga 2.Bikram antik öğretileri için geçerlidir: Bu okul Bikram Chaudhuri tarafından kurulmuştur yüksek sıcaklıklar yoga sporyararları ile bu yoga odaları 1. Bazı egzersizleri yağ yakma 2.Yoga uykusuzluk ve stres kurtulmak önemli bir role sahiptir 3. Vücudun esnekliğini artırmak 3. Vücut gençleştirmek için çalışır 8.aktive 9.İşleri kasları sıkılaştırmak için çalışır 10.works kasları sıkılaştırmak ve vücudun yumuşaklığını artırmak için 11. Nefes sürecinin verimliliğini artırır 12.adet ağrısı 13.işleri hemglobin düzeyini yükseltmek için Kanda, hangi anemi gelişmekte olan vücudun önler 14.

 

 

 

 

 

 

 

Преимущества йоги: - важный вид спорта, направленный на интеграцию ума и тела в одну единицу, который подходит для всех возрастов, оригинальный дом этого вида спорта вернулся в Индию, они знали его в течение почти 500 лет, а затем Запад знал это в 19 веке школы йоги:- 1. Ashtanga: Эти школы применяются к древним учениям йоги 2.Bikram: Эта школа была создана Бикрам Chaudhuri это йога номера с высокими температурами преимущества йоги спорта 1. Некоторые из его упражнений работы по сжиганию жира 2.Yoga играет важную роль в избавлении от бессонницы и стресса 3. Увеличьте гибкость тела 4. 7. Работает над омоложением организма 8.activates циркуляция 9.works для затяжки мышц 10.works для затяжки мышц и повышения мягкости тела 11. Повышает эффективность дыхательного процесса 12.relieves менструальные боли 13.works для повышения уровня гемоглобина В крови, которая предотвращает развитие анемии в организме 14.